เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางไปเที่ยวปีใหม่นี้ ด้วยทริคดูแลร่างกายให้ห่างไกลจากความเจ็บปวด ให้ทริปนี้ไม่สะดุด สนุกได้สุดเหวี่ยง
เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ เพื่อลดอาการเมื่อยล้า
หากคุณต้องเดินทางไกลด้วยรถยนต์หรือเครื่องบิน ลองลุกขึ้นเดิน ยืดตัว ยกแขน หรือหมุนข้อเท้าทุก 1-2 ชั่วโมง
ยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ
ทำท่ากายบริหารง่าย ๆ เช่น ยืดขา ยกแขน บิดลำตัว หรือหมุนข้อเท้า เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อและป้องกันการปวดเมื่อย
เลือกรองเท้าที่เหมาะสม
ใส่รองเท้าที่รองรับเท้าได้ดี เพื่อลดความเสี่ยงปวดขาหรือหลังจากการเดินนาน ๆ
ยกของอย่างถูกวิธี
หากต้องยกของหนัก ให้ย่อเข่าลงและใช้แรงจากขา ไม่ใช่หลัง เพื่อลดการบาดเจ็บ
อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดมาหยุดช่วงเวลาสนุกของคุณ หรือหากคุณมีปัญหาอาการปวด อยากปรึกษาเรื่องสุขภาพก่อนออกทริป P.S. Center พร้อมดูแลด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญและการรักษาที่เหมาะสม
